Kategoria: Life Coach
-
COACHING PROSESSI ALKAA USEIN ELÄMÄNTILANTEEN KARTOITTAMISELLA
COACHING PROSESSI ALKAA USEIN ELÄMÄNTILANTEEN KARTOITTAMISELLA Coachin luokse tullaan monesta syystä. Aihe riippuu usein siitä, toteutuuko coaching työyhteisössä, työnantajan tilaamana, vai palkkaako yksityishenkilö itselleen ammatti coachin, jonka kanssa voi työstää elämää parempaan suuntaan. Usein asiakkaan tavoite on selvillä ja tavoitteen saavuttamiseksi meidän tulee tunnistaa myös mahdolliset esteet, rakentaa näihin myös toimintasuunnitelma, siten ettei tavoite tai…
-
Hyvinvointiresepti luontaisista kehococktaileista
💗Mitä sinulle kuuluu? Millaisen vastauksen sait? Ilmenikö jotain mitä ehkä kaipaat voidaksesi paremmin? 💗Tiesitkö kehossasi on luontaisesti kunnon kemikaalicoctail hormoneja, joita voit alkaa tanssittamaan haluamallasi tavalla, saadaksesi lisää hyvinvointia ja mielihyvän tunteita. 💗RESEPTIN voisit luoda itse. 💗Reseptiä suunnitellessasi voit aloittaa täältä: 💗SEROTINIINI säätelee ja tasapainottaa mieltä. Ehkäisee masennusta. Tasoittaa tunteiden terävimmät…
-
Perhoshalaus – Avuksi jaksamiseen juuri nyt
Mikä on Butterfly Hug? Butterfly Hug on helppo rentoutustekniikka, jota voidaan käyttää missä tahansa ja milloin tahansa. Se luotiin alun perin käytettäväksi EMDR-terapian kanssa, mutta se voi olla hyvin rentouttava yksinään. Se on siis loistava itseään rauhoittava työkalu. Lopusta voit halutessasi lukea lisää, sekä löydät linkin YouTubeen, josta voit katsoa kuinka harjoituksia tehdään käytännössä.…
-
Itseohjautuvuus – Onko se yksilölaji?
—
kirjoittaja
Itseohjautuvuuden kerrotaan tutkimusten mukaan edistävän työhyvinvointia ja innostunutta otetta työhön. Tiukkaan piintyneet käytännöt, kaikista langoista kiinni pitävät pomot ja hierarkkinen, jäykkä organisaatio syövät tilaa itseohjautuvuudelta. Kukaan ei myöskään voi olla yksikseen itseohjautuva, eikä se olen kaikilla ole luontaista kykyä, joka tuo omat haasteensa silloin kun tulisi toimia itseohjautuvasti onnistuakseen organisaatiossa työntekijänä. Tästä syystä tämäkin olisi…
-
KATOSIKO ENERGIAT? UUVUTTAAKO EIKÄ MILLÄÄN JAKSAISI ENÄÄ?
HOI! KATOSIKO ENERGIAT? UUVUTTAAKO EIKÄ MILLÄÄN JAKSAISI ENÄÄ? Diippiä ehkä, mutta 90% ihmisten uupumuksen ja muiden mielenterveyden ongelmien taustalla on kipeät tunteet. No näitähän iskuja tulee tuon tuostakin vai tuleeko? TOTTA VAI TARUA? Tutkimuksiin perustuvaa faktaa. Onkin tärkeää pohtia omia rakentavia vuorovaikutustaitojaan sekä omia rajojaan ja pitää ne. Rajojen asettamista ei kannata pelätä, koska se…
-
100 000 ajatusta päivässä, 80% negatiivisia. Totta vai tarua?
100 000 AJATUSTA PÄIVÄSSÄ JOISTA 80% ON NEGATIIVISIA! TOTTA VAI TARUA? Tieteeseen perustuvaa faktaa. Ajatusten ja negatiivisuuden määrä tästä vain näyttää kasvan. Mielemme ja aivomme ovat näin ollen todella kovilla. Meillä on pelkästään ajatusten voimalla vaara lannistua, uupua, stressaantua, riidellä ja kaikin tavoin saavuttaa negatiivisen kierteen elämä. Pohdinta: jos sinulle sanotaan päivässä 10…
-
Reiss Motivaatioprofiili (engl. Reiss Motivation Profile®), lyhyesti RMP. Se kertoo ihmisen persoonallisuuspiirteistä ja ydinarvoista
Elämäämme määrittävät 16 perustarvetta eli motiivia. Mikä sinua motivoi ja kuinka paljon? Kaikilla meillä on 16 perustarvetta, mutta yksilöt asettavat ne erilaiseen tärkeysjärjestykseen. Sitä, millaiseen tärkeysjärjestykseen yksilö asettaa 16 perustarvetta, kutsutaan ”Reiss Motivaatioprofiiliksi “. Motivaatioprofiilin käyttömahdollisuudet ovat lähes rajattomat. Yksityishenkilöt saavat siitä tukea esimerkiksi oman elämän valintatilanteisiin, vuorovaikutustaitoihin, urasuunnitteluun, hyvinvoinnin ja tasapainon lisäämiseen,…
-
Hyvän unen saavuttamisen salaisuudet!
Toivon löydät tästä vinkkejä omaan unimaailmaasi. Työssäni olen saanut havaita uniongelmia yksilöillä niin yksilövalmennuksissa kuin työyhteisöissä. Työyhteisöissä nämä nousevat esiin työhyvinvointikyselyjen tuloksista ja välittävät esimiehet ottaneet osaksi valmennuksia. Pidetty jopa unipajoja! Positiivinen havainto noussut esiin organisaatioissa, joissa on niin aito luottamuksen ilmapiiri, unihaasteista voi hyvinkin laajasti ja avoimesti keskustella. Ongelma on siis todellinen ja…
-
NOLLAA JA RENTOUDU
NOLLAA JA RENTOUDU Aurinko on hellinyt meitä. Ihmisiä on päässyt kohtaamaan. Ihmisen nälkä on käsinkosketeltavaa, olipa kyseessä intro- tai ekstrovertti. Useilla on suunta ja toiveet jo kesälomassa. Tämä kesäloma onkin varmasti poikkeuksellinen. Poikkeuksellinen kun nollausta tarvitaan normaalia enemmän ja rentotutumisen taidot heräteltävä henkiin, olemassa olevia kehittää. Kesällä, lomalla onkin oiva aika opetella rakastamaan itseään…
-
Yhden onnellisen äidin tarina.
Yksinhuoltajuus vei Birgitta Koskisen voimat ja jätti yksin. Etenkin isojen päätösten hetkillä olo on ollut yksinäinen. Hän ei silti jätä mitään tekemättä siksi, että on yksinäinen. Birgitta Koskinen, 46, on kouluttaja ja valmentaja. Hän on kahden aikuisen pojan äiti ja asuu Ylöjärvellä. Näin hän kertoo yksinäisyydestä: ”Kevätjuhlissa sydämeni täyttyi haikeudesta. Monilla lapsilla oli vanhempien…