Hyvinvointiresepti luontaisista keho cocktaileista

ūüíóMit√§ sinulle kuuluu? Millaisen vastauksen sait?
Ilmenikö jotain mitä ehkä kaipaat voidaksesi paremmin?
 
ūüíóTiesitk√∂ kehossasi on luontaisesti kunnon kemikaalicoctail hormooneja joita voit alkaa tanssittamaan haluamallasi tavalla, saadaksesi lis√§√§ hyvinvointia ja mielihyv√§n tunteita.
 
ūüíóRESEPTIN voisit luoda itse.
 
ūüíóResepti√§ suunnitelellessasi voit aloittaa t√§√§lt√§:
 
ūüíóSEROTINIINI s√§√§telee ja tasapainottaa mielt√§. Ehk√§isee masennusta. Tasoittaa tunteiden ter√§vimm√§t k√§rjet. Esimerkiksi ulkoilu, valo, hieronta ja k√§sit√∂iden tekeminen auttaa tuottamaan serotoniinia. Siihen perustuu, ett√§ varsinkin, kun mieli on maassa, kannattaa l√§hte√§ ulkoilemaan, eik√§ suklaakaan ole pahasta.
 
ūüíó OKSITOSIINI on rakkaushormoni. Se lis√§√§ luottamusta el√§m√§√§n ja itseen. Oksitosiini lis√§√§ntyy kosketuksesta. Lemmikin silittelyst√§, halauksesta, hieronnasta, l√§heisyydest√§. Jos sinulla ei ole ket√§√§n ket√§ halata, halaa ja kosketa itse√§si!
 
ūüíó DOPAMIINI tuottaa nautintoa ja mielihyv√§√§. Dopamiini on se, mik√§ koukuttaa meit√§ someen. Mutta paljon parempi tapa tuottaa dopamiinia on tanssiminen, laulaminen, keikat, uudet kiehtovat kokemukset. Kokeilepa olla mieli maassa, kun tanssit ja py√∂rit√§t peppuasi!
 
ūüíó ENDORFIINI luo euforisen olon ja ehk√§isee kipua. Endorfiinia erittyy esimerkiksi liikkuessa ja saunoessa. My√∂s chilin sy√∂minen vapauttaa endorfiinej√§. Kun tajusin, ett√§ el√§m√§st√§ni puuttuvat l√§hes kokonaan endorfiinit, sain ison motivaation liikkumiseen ja aloitin juoksuharrastuksen.
 
ūüíóEli mit√§s kaikkea me voidaan tehd√§ ett√§ me voidaan hyvin? Millaisen reseptin itsellesi loisit? Miten yll√§pit√§isi?