Kategoria: Life Coach

  • Tunnista hyvinvointisi taustatekijät – itsenäinen arviointi

    Tunnista hyvinvointisi taustatekijät – itsenäinen arviointi

    Tunnista hyvinvointisi taustatekijät! Varaa 20 min rauhallista aikaa itsellesi. Ota käteen kynä ja paperia. Pääset seuraavaksi sukeltamaan oman hyvinvointisi alkulähteille, eli yksilöllisten perustarpeiden ja motiivien merkityksellisyyden, virkeyden ja energisyyden kokemuksia tuottavaan maailmaan. Steven Reissin motivaatioteorian mukaisesti ihmisen kokonaisvaltainen onnellisuus ja hyvinvointi syntyy siitä, kun omat tarpeet ja motiivit ovat tasapainossa. Eli kun ihminen pystyy tyydyttämään…

  • Kuinka johtaa itseään työssä ja työyhteisössä?

    Kuinka johtaa itseään työssä ja työyhteisössä?

    Kuinka johtaa itseään työssä ja työyhteisössä? Työ on ilo tai pakko tai sitten jotain siltä välillä yhtä lailla kuin koulu tai muu velvollisuus. Työ ja koulu vie leijonan osan ajastamme. Joten kannattaa panostaa siellä viihtymiseen. Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää viihtyä työssä, nauttia koska se lisää hyvinvointia ja tuottavuutta. Voisitkin miettiä, mikä on sinulle työssä parasta.…

  • Life Coaching – hyvinvointi ja elämänhallinta valmennus

    Life Coaching – hyvinvointi ja elämänhallinta valmennus

    kirjoittaja

    in

    Yksilö valmennus eli Life Coaching, hyvinvointi valmennus sopii erityisesti elämän muutos- ja jumitilanteisiin. Silloin kun tuntuu omat voimat -, keinot eivät enää riitä tai kyseessä on tavoite kuten opiskelu, taloudenhallinta elämänlaadun parantaminen, työhön tai perhe-elämään liittyvät tavoitteet ja tasapainon hakeminen. Yrityspuolella vastaavasti yksilöcoachingista puhutaan InHouse Coachingina, jolloin tavoitteet määrittelevät työnantaja tai työnantaja ja työntekijä yhdessä.…

  • Minkä haluaisit olevan toisin juuri nyt?

    Minkä haluaisit olevan toisin juuri nyt?

    kirjoittaja

    in

    Onko se jotain, johon voisit vaikuttaa, muttet ehkä tunnista sitä. Tai meneekö energiasi ja aikasi asioihin, joihin et voi vaikuttaa? Haluatko vaihtaa uraa vai ovatko opintosi jääneet jumiin tai elämänmuutos ei onnistu omin voimin? Onko sinulla taloushuolia ja haluat oppia fiksua talouden hallintaa ja säästää? Tunnetko hautautuvasi ruuhkan alle ja kadottaneen minäsi? Parisuhde kiemuroita ja…

  • Miksi hyvä itsetunto tärkeä?

    kirjoittaja

    in

    Hyvä itsetunto on tärkeä ja tavoittelemisen arvoinen asia.  Itsetunto on myös syy, miksi monet hakeutuvat psykologin tai terapeutin vastaanotolle. Hyvä itsetunto tarkoittaa sitä, että ihminen arvostaa itseään, luottaa itseensä ja uskoon omiin kykyihinsä. Hän ei kuvittele itsestään liikoja, mutta ei myöskään aliarvioi itseään. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen osaa kuunnella omaa itseään, tunnistaa omat rajansa ja…

  • 35 tapaa harjoittaa kiitollisuutta

    kirjoittaja

    in

    35 tapaa harjoittaa kiitollisuutta Kysy toiselta, mitä kuuluu ja aidosti kuuntele mitä hän vastaa. Mentoroi tai opeta jotakin. Anna hyvää palautetta. (Itse kehun usein kaupan kassatyöntekijää ystävällisestä palvelusta) Soita ystävillesi tai perheelle. Kiinnitä huomio kehoosi ja tiedosta ja tunne kiitollisuutta kaikesta mitä se vuoksesi tekee. Tee jotakin odottamatonta hyvää toiselle. Lahjoita rahaa tai jotakin hyväntekeväisyysjärjestölle…

  • Tasapainoinen elämä koostuu….

    kirjoittaja

    in

    Tasapainoinen elämä on monen ihmisen haave. Se ei tarkoita tasaisen harmaata arkea, vaan sitä, että elämässä on kaikkea sopivasti. Miten sinä voit luoda tasapainoisen elämän? Kaiken ydin on että: Tunnet itsesi, auttaa sinua tekemään omannäköisiä valintoja. Jos et tiedä kuka olet, mitä haluat ja mitkä ovat arvojasi, päädyt tekemään vääriä valintoja. Se taas johtaa siihen,…

  • Mitä minä haluan?

    Mitä minä haluan?

    kirjoittaja

    in

    Moni ihminen kokee, ettei oikein ole tyytyväinen omaan elämäänsä. Samaan aikaan hänen on kuitenkin vaikea tehdä muutosta, koska hän ei tiedä, mitä hän haluaa. Ihminen voi kokea seisovansa paikallaan, olevan umpikujassa tai tienhaarassa. Miten tällaisesta tilanteesta selviää eteenpäin. Tässä coachin vinkit: KIRJOITA PAPERILLE Ota kynä ja paperia käteen. Jo se, että purkaa mieltä kuormittavat asiat…

  • Koetko olevasi jumissa? Mitä teet silloin?

    Koetko olevasi jumissa? Mitä teet silloin?

    Mitä teet silloin, kun tuntuu, että olet jollain tavoin jumissa? Itselleni yksi asia, joka toimii erityisen hyvin, on coaching. Jos et tiedä mistä coachingissa on kysymys, niin kysymys ei ole niinkään siitä, että joku toinen kertoo sinulle valmiit vastaukset sen suhteen, miten sinun kannattaisi edetä. Sen sijaan ammattitaitoinen coach voi hyvien kysymysten ja harjoitusten avulla saada kaivettua…

  • Lepäätkö riittävästi?

    kirjoittaja

    in

    Joskus tehokkainta mitä voit tehdä, on sallia itsellesi perinpohjaista lepoa. Levätä täytyy, sekä fyysisesti että henkisesti, myös emotionaalisesti. Kun hiljennät tahtia, annat kehollesi ja aivoillesi mahdollisuuden kalibroida itsensä tasapainoon. Sitä myöten ajattelusi ja tunne-elämäsi elpyvät ja levollisuuden tilasta käsin, sinun on mahdollista siirtyä selviytymismoodista kohti ratkaisukeskeisempää ajattelua, jota vahvistamalla kenties löydät uusia ajattelu- ja toimintamalleja,…

Privacy Preference Center