Kategoria: Työhyvinvointi, vinkkejä
-
Perhoshalaus – Avuksi jaksamiseen juuri nyt
Mikä on Butterfly Hug? Butterfly Hug on helppo rentoutustekniikka, jota voidaan käyttää missä tahansa ja milloin tahansa. Se luotiin alun perin käytettäväksi EMDR-terapian kanssa, mutta se voi olla hyvin rentouttava yksinään. Se on siis loistava itseään rauhoittava työkalu. Lopusta voit halutessasi lukea lisää, sekä löydät linkin YouTubeen, josta voit katsoa kuinka harjoituksia tehdään käytännössä.…
-
Itseohjautuvuus – Onko se yksilölaji?
—
kirjoittaja
Itseohjautuvuuden kerrotaan tutkimusten mukaan edistävän työhyvinvointia ja innostunutta otetta työhön. Tiukkaan piintyneet käytännöt, kaikista langoista kiinni pitävät pomot ja hierarkkinen, jäykkä organisaatio syövät tilaa itseohjautuvuudelta. Kukaan ei myöskään voi olla yksikseen itseohjautuva, eikä se olen kaikilla ole luontaista kykyä, joka tuo omat haasteensa silloin kun tulisi toimia itseohjautuvasti onnistuakseen organisaatiossa työntekijänä. Tästä syystä tämäkin olisi…
-
Kun työllistät yli 30h
—
kirjoittaja
Vuoden 2022 alussa tulee voimaan uusi yhteistoimintalaki, joka korvaa kokonaisuudessaan aiemman yhteistoimintalain. Uuden lain keskeinen tarkoitus on luoda aitoa keskustelua työntekijöiden ja työnantajan välille. Vanhan lain katsottiin olevan liiaksi muodollisuuksiin ja menettelytapoihin painottuva. Säännönmukainen vuoropuhelu Uudessa laissa keskeisessä asemassa on työntekijöiden ja työnantajan välillä tapahtuva niin kutsuttu säännönmukainen vuoropuhelu, jota tulee käydä ainakin laissa nimetyistä asioista.…
-
Hyvän unen saavuttamisen salaisuudet!
Toivon löydät tästä vinkkejä omaan unimaailmaasi. Työssäni olen saanut havaita uniongelmia yksilöillä niin yksilövalmennuksissa kuin työyhteisöissä. Työyhteisöissä nämä nousevat esiin työhyvinvointikyselyjen tuloksista ja välittävät esimiehet ottaneet osaksi valmennuksia. Pidetty jopa unipajoja! Positiivinen havainto noussut esiin organisaatioissa, joissa on niin aito luottamuksen ilmapiiri, unihaasteista voi hyvinkin laajasti ja avoimesti keskustella. Ongelma on siis todellinen ja…
-
NOLLAA JA RENTOUDU
NOLLAA JA RENTOUDU Aurinko on hellinyt meitä. Ihmisiä on päässyt kohtaamaan. Ihmisen nälkä on käsinkosketeltavaa, olipa kyseessä intro- tai ekstrovertti. Useilla on suunta ja toiveet jo kesälomassa. Tämä kesäloma onkin varmasti poikkeuksellinen. Poikkeuksellinen kun nollausta tarvitaan normaalia enemmän ja rentotutumisen taidot heräteltävä henkiin, olemassa olevia kehittää. Kesällä, lomalla onkin oiva aika opetella rakastamaan itseään…
-
Mitä meille arjen etäsankareille kuuluu?
Maailma on kutistunut monella meistä työn ja arjen sankareista pieneen ruutuun. Ruutuun, joka on korvannut työpisteet ja työpaikan taukotilat, ihmisineen päivineen. Pahimmillaan tuo ruutu on vielä pimeä, kollegoiden tai asiakkaiden pitäessä kameroitaan kiinni. Yhteyden ja ymmärryksen löytyminen on vaikeampaa, kun sanattomat viestit, kuten ilmeet ja eleet jäävät tavoittamatta. Ilman näitä elementtejä, tulkinta käy raskaaksi…
-
INTUITIO- IHMEELLINEN SISÄINEN ÄÄNI – KUULETKO KUISKAUKSEN?
Intuitioksi kutsuttu. Usein pieni kuiskinta, jonka toiset sanovat kuulevansa takaapäin. Läikähdys sydämessä lisää sanoman vahvuutta. Kylmä kouraisu vatsanpohjassa, sekin kertoo jotain. Tuolloin olisi hyvä pysähtyä tutkimaan tarkemmin sen sanomaa tai ennen päätöstä. Usein se kuiskii, joskus se herättää öisin, toisinaan sen ääni voi olla hyvinkin voimakas ja vaativa. Kuuntelematta jättäminen voi lisätä ahdistuksen tunteita. Kuuleminen…
-
Yksilölliset motivaatiotekijät, tunnistatko omasi? Tiimisi? Organisaatiosi?
—
kirjoittaja
Meillä kaikilla on omat motivaatiotekijänsä, tunnistatko omasi? Sisä – ja ulkosyntyinen motivaatio Toiset ovat erittäin oma aloitteisia ja toiset ovat kyvyttömiä oma-aloitteesuuteen Maslowin mukaan tarpeita voisi nimetä seuraavasti: Psykologiset tarpeet Turvallisuuden tunne Sosiaalinen verkosto Itsetunto Itsensä toteuttaminen, joka erittäin tärkeää työssä, useimmille Työmotivaatiota Maslow mainitsee mm seuraavia seikkoja: Halu vaikuttaa, osallistua päätöksentekoon Halu tietää enemmän,…
-
Tunnistanko stressin yksilötasolla, organisaatiossa tai tiimeissä? Tiivis tarkistuslista.
—
kirjoittaja
Stressin ja uupumisen oireet näkyvät selvästi organisaatiossa ja toiminnassa. Olen aiemmin kirjoittanut, että näihin elementteihin voisi puuttua ajoissa, huomioida ajoissa. Toki stressi ja tilanteet kuuluvat työhön ja stressi on myös positiivista terveessä organisaatiossa. Mutta ohessa tutkittua tietoa, joita hyvä pohtia aika ajoin, niin itsenäisesti kuin tiimitasolla. Tunnistanko oireet? Affektiiviset, eli tunne – elämän oireet. YKSILÖTASOLLA:…
-
Onko toimenkuvasi mahdollisesti kuormittava vai pääsetkö loistamaan? -Tarkista Karasek mallilla
—
kirjoittaja
Viimevuosina on ollut runsaasti otsikoissa uupuminen. Joten, napataan siihen hetkeksi kiinni, koska meitä voi uuvuttaa moni asia, asiat joihin emme esimerkiksi voi vaikuttaa. Tuolloin katse tulisi kääntää seikkoihin, joihin voi vaikuttaa ja ottaa työnalle. Vaikkei voisi päättää voi ainakin vaikuttaa keskustelemalla esihenkilön kanssa. Käytän tässä Karasekin mallia avatessani persoonallisia ominaisuuksia ja toiveita, sekä työn arvosta,…