Tekijä: Birgitta
-
KAIPAATKO SUUNNAN MUUTOSTA? UUTTA POLKUA?
Muutos voi olla iso tai pieni. Pieni muutos omissa yksittäisissä rutiineissa, voi aiheuttaa järkälemäisen muutoksen arkeesi. Yleisiä muutoksen coach kohteita ovat itsensä johtaminen, vuorovaikutustaidot, ihmissuhteet, ajanhallinta, itsensä arvostaminen, uniongelmat, rentoutuminen, alakuloisuus, tyytymättömyys omaan elämään tai ruokavalion muutos siinä missä liikunnan tai muutoin hyvinvoinnin lisääminen arkeen. Muutos voi olla myös hyvin merkittävä tapahtuma elämässä. Joskus sen…
-
Milloin olisi hyvä palkata Coach?
AIKA PALKATA COACH! – Jos sanot edes yhteen kohtaan näistä KYLLÄ Haluat elämässäsi, arjessasi muutosta tai jollakin tavalla eteenpäin. Tarvitset inspiraatiota ja piristystä. Kaipaat vinkkejä jaksamiseen, sekä hyvinvointiisi. Haluat saavuttaa tavoitteesi, vaikka se ei olisi vielä edes kirkas. Olet kiinnostunut itsesi kehittämisestä. Olet kiinnostunut oman talouden parantamisesta. Haluat vähentää talousasioista koituva stressiä. Haluat parantaa ihmissuhdetaitojasi…
-
KAIPAATKO MUUTOSTA? – PALKKAA VALMENTAJA
Henkilökohtainen valmentaja tsemppaa tavista siinä missä huippu-urheilijaa tai johtajaa. Sinä päätät, mihin haluat muutosta: työhön, parisuhteeseen, fyysiseen kuntoon vai elämään yleensä. Usein vielä kohtaa kysymyksiä tästä lajista, joten löydettyäni tämän artikkelin Iltalehdestä, päätin laittaa teille tänne luettavaksi. Coaching on melko uusi ohjausmenetelmä suomessa ja olen kohdannut Coacheja, ilman aitoa pätevyyttä. Se kannattaa tarkistaa, kun valitset…
-
INTUITIO- IHMEELLINEN SISÄINEN ÄÄNI – KUULETKO KUISKAUKSEN?
Intuitioksi kutsuttu. Usein pieni kuiskinta, jonka toiset sanovat kuulevansa takaapäin. Läikähdys sydämessä lisää sanoman vahvuutta. Kylmä kouraisu vatsanpohjassa, sekin kertoo jotain. Tuolloin olisi hyvä pysähtyä tutkimaan tarkemmin sen sanomaa tai ennen päätöstä. Usein se kuiskii, joskus se herättää öisin, toisinaan sen ääni voi olla hyvinkin voimakas ja vaativa. Kuuntelematta jättäminen voi lisätä ahdistuksen tunteita. Kuuleminen…
-
Piirakkainen ketopizza
Olen treenaillut tässä useampia pizzoja, joissa olisi sopiva pohja ja sisältö. Terveellisyys, sekä helppo eväsruoka pitkille automatkoille, jotta pystyisin pitämään kiinni ruokavaliostani madollisimman luontevasti. Lisäksi pizzan pitäisi maistua kaikille. Sain tästä hyvän testimahdollisuuden, kun täytin vuosia pari päivää sitten. Heti tuli kysyntää reseptille, sisältöineen, joten tässähän tämä. Pizzasta tulee piirakkamainen ja koko pellillinen. Ystäväni iloitsivat,…
-
Taivaallinen suklaasydän konvehti – ketosuklaa
Kaakaolla on runsaasti terveysvaikutuksia, mutta kaupan maitosuklaa sisältää valitettavan vähän tätä aitoa tavaraa. Kaakao sisältää paljon magnesiumia sekä rautaa, kromia, sinkkiä, rikkiä ja kuparia. Kaakaon sisältämä serotoniini (aivojen välittäjäaine) sekä serotoniinin esiaste tryptofaani auttavat myös parantamaan mielialaa. Tryptofaaniton ruokavalio, kun on liitetty aivojen alhaiseen serotoniini tasoon ja siten mielialan laskuun. Kaakao sisältää myös fenyylietyyliaminia eli ns. rakkausvälittäjäainetta. Kyseistä ainetta erittyy ihastuessamme,…
-
Sijoittaminen – Hyvinvointi
Avaan tässä mitä kaikkea sijoittaminen on ja mitä hyötyä siitä on sinulle: Nykyisin puhutaan paljon sijoittamisesta, vaurastumisesta, taloudellisesta riippumattomuudesta. Jopa niin paljon että toiset suorastaan pakenevat jo aihetta. Liika on liikaa, eli varsin ymmärrettävää. Entä ne ihmiset, jotka eivät voi syystä tai toisesta sijoittaa taloudellisesti? Näitäkin ihmisiä on ja paljon. Mutta näille ihmisille haluan sanoa.…
-
Eroon luotoista, miksi ja miten?
Mitä se tarkoittaa, kun ostan luotolla ja maksan korkoja? Mitä tuolloin häviän? Mitä saan, kun säästän ja ehkäpä vaikka sijoitan? Pienissä puroissa on miljoonan alku? Luotolla ostaessa saat sen mitä haluat ja usein se voi olla pakkotilannekin. No Problem, ei hätää, kunhan se istuu budjettiisi. Nykyisin kuitenkin myydään paljon ns. 0 % korolla, kun maksat…
-
Oman talouden ABC
Tuntuuko tuskalta tehdä taloudellisia päätöksiä? Tai teetkö päätöksiä ja tuskailet sitten? Monenlaisia tilanteita elämässä, ja ne vain kuuluvat elämään siinä missä oman talouden hallinta. Kun oma talous on hallinnassa, oli tilanne mikä tahansa työhyvinvointisi paranee merkittävästi, sekä sosiaaliset suhteet. Stressi, paine ja jännitystilat pienenevät merkittävästi. Tämä blogi sai alkunsa, mietteestä jo kymmenen vuotta sitten pohdin…
-
Kiitos ei mätkyjä
Tässä blogista saat perusohjeet, ymmärrettävällä kansankielellä, miten ja miksi verotusta kannattaa seurata, mitä tavallisen ihmisen on hyvä huomioida verotuksessa. Miten vältyt mätkyiltä. Tässä blogissa en käsittele mitään omistajuus juttuja, asuntolainan korot korkeintaan. Tämä on sinulle, jolle perusasiat ovat vasta opetteluvaiheessa tai verotus ei ole ikinä kiinnostanut, mutta haluat kuitenkin välttyä mätkyiltä tai kenties tavoittelet omistusasuntoa,…