Tekijä: Birgitta
-
NOLLAA JA RENTOUDU
NOLLAA JA RENTOUDU Aurinko on hellinyt meitä. Ihmisiä on päässyt kohtaamaan. Ihmisen nälkä on käsinkosketeltavaa, olipa kyseessä intro- tai ekstrovertti. Useilla on suunta ja toiveet jo kesälomassa. Tämä kesäloma onkin varmasti poikkeuksellinen. Poikkeuksellinen kun nollausta tarvitaan normaalia enemmän ja rentotutumisen taidot heräteltävä henkiin, olemassa olevia kehittää. Kesällä, lomalla onkin oiva aika opetella rakastamaan itseään…
-
Mitä meille arjen etäsankareille kuuluu?
Maailma on kutistunut monella meistä työn ja arjen sankareista pieneen ruutuun. Ruutuun, joka on korvannut työpisteet ja työpaikan taukotilat, ihmisineen päivineen. Pahimmillaan tuo ruutu on vielä pimeä, kollegoiden tai asiakkaiden pitäessä kameroitaan kiinni. Yhteyden ja ymmärryksen löytyminen on vaikeampaa, kun sanattomat viestit, kuten ilmeet ja eleet jäävät tavoittamatta. Ilman näitä elementtejä, tulkinta käy raskaaksi…
-
Yhden onnellisen äidin tarina.
Yksinhuoltajuus vei Birgitta Koskisen voimat ja jätti yksin. Etenkin isojen päätösten hetkillä olo on ollut yksinäinen. Hän ei silti jätä mitään tekemättä siksi, että on yksinäinen. Birgitta Koskinen, 46, on kouluttaja ja valmentaja. Hän on kahden aikuisen pojan äiti ja asuu Ylöjärvellä. Näin hän kertoo yksinäisyydestä: ”Kevätjuhlissa sydämeni täyttyi haikeudesta. Monilla lapsilla oli vanhempien…
-
COACHING? KENELLE SE SOPII?
Coaching, on ratkaisukeskeinen ohjausmuoto, jossa valmentaja auttaa valmennettavaa saavuttamaan tavoitteensa. Sitä voidaan käyttää yksityiselämän alueilla (life coaching) tai työelämässä ja organisaatioissa (business coaching). Coaching auttaa selkeyttämään ja kirkastamaan ajattelua ja tavoitteita, löytämään strategioita tavoitteiden saavuttamiseksi, sekä vahvistamaan voimavaroja niin, että tavoitteet saavutetaan. ”Coaching on ajatuksia herättävä ja luova yhteistyösuhde, jonka tavoitteena on inspiroida asiakasta hyödyntämään…
-
Business Coach
Business Coach Coaching on ratkaisukeskeinen ohjausmuoto, ajatuksia ja toimintaa kehittävä myönteinen vuorovaikutussuhde. Sopii organisaatioille, joissa halutaan luoda positiivista ja ratkaisukeskeistä yrityskulttuuria. Löytää yksilöistä itseohjautuvia tiimipelureita, sekä havainnoida piilotalentteja sekä tuoda yksilöt näkyviksi toimijoiksi osana organisaatiota. Coachingin tavoitteena on kehittää ajattelua, kannustaa ottamaan vastuuta omasta tilanteesta, innostaa coachattavaa asettamaan eteenpäin vieviä kehitystavoitteita ja voimaannuttaa coachattavaa…
-
Business Coaching ja Inhouse Coaching tuo esille yksilön potentiaalin
Business Coaching, inhouse Coaching tuo esille yksilön potentiaalin. Työuraa, työtä- ja ajanhallintaa pitää johtaa itse – muttei yksin. Tunnista vahvuutesi ja luo niistä voimaa kanssamme coachingin avulla. Inhouse Coachingin avulla saat yksilön itsesi tai alaisten potentiaalin vahvemmin suunnattua yrityksen tavoitteiden saavuttamiseksi. Coachattavan itsereflektio kehittyy, rajoittavat uskomukset saadaan tunnistettua ja henkilön suorituskyky sekä työhyvinvointi vahvistuu. Coachingissa…
-
KUINKA RAUHOITTUA PAINEEN ALLA? KUINKA JAKSAA VIELÄ?
—
kirjoittaja
KUINKA RAUHOITTUA PAINEEN ALLA? KUINKA JAKSAA VIELÄ? Stressin tuon ihanan kaverin terveysvaikutukset riippuvat uusimpien tutkimusten mukaan myös siitä, miten itse suhtaudumme stressiin. Hyvä stressi antaa kipinää ja pitää meidät vireessä. Huono stressi yli- tai alivirittää meitä, ja kroonistuessaan vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Stressin sieto kyky eri asioissa on vastaavasti meillä kaikilla hyvin yksilöllinen ja moniselitteinen.…
-
Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tchekpoint
Mieti ketkä ovat tärkeitä ihmisiä sinulle? Jos se on vaikeaa, mieti kenet ottaisit mukaan autiolle saarelle, josta ei ole paluuta. Tämän jälkeen pidä ikuisesti huoli, vietät heidän kanssaan läsnä olevaa aikaa riittävästi. Muut voit tarvittaessa karsia minimiin, ne ihmissuhteet kestävät, jos on tarkoitettu niin. Pohdi ihmissuhteita, joita sinulla on ympärilläsi, onko raivattavaa? Ihmissuhteita, jotka toistuvasti…
-
Mielen ja kehon tasapaino Kiinalaisen lääketieteen kulmalta
Kiinalaisen lääketieteen ns. kehon kellon mukaan voit tasapainottaa kehoa ja mieltäsi. Hämmentävää näin länsimaalaisittain, joka on tottunut tulemaan hoidetuksi, kun on jotain hoidettavaa, ei ennakoiden, kuten kiinalainen lääketiede toimii. Länsimaalaisessa kulttuurissa nämä olan kohautetaan, ohitetaan, mutta työssäni, sekä omassa kehossani olen huomannut – Kyllä näissä on vinha perä. Kokeile muutama viikko elää tämän mukaisesti ja…
-
Suosi näitä ruokavaliossasi osa 2.
Hetki sitten postasin blogin ”syöpää estäviä” ruoka-aineita, noh se oli pähkinän kuori, kiireisille. (huom. suomessa ei lääketieteellisesti todistettua) Saman artikkelin voit lukea linkistä, jonka laitan loppuun, josta nämä ovat mm saaneet alkunsa. Kun terveys on tärkeää, ja syömme paljon prosessoituja ruokia, olen tehnyt listan millaisia ruokia, tulisi suosia säännöllisessä ruokavaliossa viikko tai päivätasolla. Jos tästä…