Avainsana: palautuminen
-
Nukutaanko työyhteisössä työssä vai vapaa-ajalla. Onko työ ja vapaa- aika sekä palautuminen balanssissa. Onko unta tarpeeksi?
—
kirjoittaja
Entä – mistä tietää nukkuuko tarpeeksi? Helpoin tapa tarkistaa on kuuntelemalla itseäsi, oletko aamulla väsynyt, kun heräät. Erittäin toimiva nyt, kun akut pitäisi olla ladattu. Myöhemmin kaamoksen alettua, ei ehkä enää niin tarkka mittari. Jos uni on ollut pätkittäistä tai sitä on tullut liian vähän, aivot tuntuvat sumuisilta ja ajatus takkuaa aamulla vielä 30min –…
-
KUINKA RAUHOITTUA PAINEEN ALLA? KUINKA JAKSAA VIELÄ?
—
kirjoittaja
KUINKA RAUHOITTUA PAINEEN ALLA? KUINKA JAKSAA VIELÄ? Stressin tuon ihanan kaverin terveysvaikutukset riippuvat uusimpien tutkimusten mukaan myös siitä, miten itse suhtaudumme stressiin. Hyvä stressi antaa kipinää ja pitää meidät vireessä. Huono stressi yli- tai alivirittää meitä, ja kroonistuessaan vaikuttaa hyvinvointiin negatiivisesti. Stressin sieto kyky eri asioissa on vastaavasti meillä kaikilla hyvin yksilöllinen ja moniselitteinen.…