Maksan puhdistus- resepti

 

Jos maksan hyvinvointi nappasi, tässä sinulle vinkkejä maksan puhdistukseen.

Maksan puhdistus kannattaa tehdä keväisin ja maksaa rasittaneiden aikojen jälkeen kuten lääkekuurit.

Suosi tuolloin seuraavia ruokavaliossasi, ja juo runsaasti vettä.

  • Kasvikset ja hedelmät
  • Kaali
  • Sitruuna, lime
  • Kukkakaali, parsakaali
  • Avokado
  • Vihreät kasvikset
  • Salaatti
  • Greippi
  • Vihreä tee
  • Artisokka, erityisesti latva – artisokka, joka lisää sapenvirtausta, aktivoi maksaa, kolesterolia, avuksi verenpaineeseen, anemiaan sekä hoitaa munuaisia sekä lukuisia muita terveyshyötyjä
  • Inkivääri
  • Kurkuma
  • Maa-artisokka (inuliinin ansiosta puhdistaa suolistoa kuten bataattikin)
  • Fenkoli (puhdistaa kehoa, hoitaa limakalvoja, hengitysteitä, antaa muistille vireyttä ja aimo annoksen rautaa
  • Nokkonen (puhdistaa maksaa, mutta myös tulehduksia. Poistaa kuulemma pelkotiloja)
  • Lisäksi voikukan juuri, siankärsämö, rosmariini, oregano, timjami, salvia

Maksa tykkää Omega 3 rasvakaloista ja ylipäätään omega3 rasvoista, vähentävät rasvamaksaa

Liikunta tehostaa solujen puhdistumista, vähäinenkin.

Vatsa on kuin pesukone, vatsa kuten maksa tykkää 11-12h paastosta. Silloin se lepää. Eli iltapalan ja aamupalan välissä olisi hyvä olla tuo 11-12h paasto. Kun syöt, juo välissä runsaasti vettä. Tuolloin toimit kuin vatsasi ja maksasi olisi pesukone, joka vedellä huuhtelee vanhat jämät ennen uutta ravinteikasta satsia.

Ei muuta kuin oman tuotantolaitoksen pyykille?

Vinkki: Jos ajatus katkeilee, eikä jaksa. Laihdutus ei meinaa lähetä käyntiin. Tee ensin tuttavuutta maksasi kunnon kanssa.

Jos aihe sytytti, lukaise lisää blogin näistä seuraavista linkeistä:

https://www.birgittan.com/hyvinvointi-terveys-ruokavalio/suosi-naita-ruokavaliossasi-osa-2/

https://www.birgittan.com/hyvinvointi-terveys-ruokavalio/vahvista-maksaasi-tuotantolaitostasi/

https://www.birgittan.com/life-coach/1021/

https://www.birgittan.com/life-coach/syopaa-estavia-ruoka-aineita/

https://www.birgittan.com/hyvinvointi-terveys-ruokavalio/suosi-naita-ruokavaliossasi/

https://www.birgittan.com/hyvinvointi-terveys-ruokavalio/maksa-kuinka-voit-sun-oma-tuotantolaitos/

Tuntuuko että tarvitset sparrausapua? Coach voi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.

Life Coach