Avainsana: vapaa aika
-
Nukutaanko työyhteisössä työssä vai vapaa-ajalla. Onko työ ja vapaa- aika sekä palautuminen balanssissa. Onko unta tarpeeksi?
—
kirjoittaja
Entä – mistä tietää nukkuuko tarpeeksi? Helpoin tapa tarkistaa on kuuntelemalla itseäsi, oletko aamulla väsynyt, kun heräät. Erittäin toimiva nyt, kun akut pitäisi olla ladattu. Myöhemmin kaamoksen alettua, ei ehkä enää niin tarkka mittari. Jos uni on ollut pätkittäistä tai sitä on tullut liian vähän, aivot tuntuvat sumuisilta ja ajatus takkuaa aamulla vielä 30min –…