Stressitön paluu töihin ja arkeen lomalta

kirjoittaja

in

Lomalta paluu

Takaisin työpöydän ääreen. Alku sujuu. Energiaa ja intoa riittää.

Mitkä ovat tekijät, jotka saavat innon ja energian jatkumaan työyhteisössä?

Asiat, jotka auttavat jaksamaan päivän aikana:

Uni. Nukutko tarpeeksi, myös arkena? Oletko kuullut unipaineesta? -tästä lisää-

Ravinto- elimistön polttoaine. Mistä huomaan, olenko syönyt tarpeeksi päivän aikana? Jaksatko tehdä töitä koko työpäivän ajan? Onko illalla herkunhimo?’ Voisitko syödä koko jääkaapin kerralla, vai napostelet iltaa myöden milloin mitäkin? Tiesitkö, että varsinkin naiset syövät keskimäärin liian vähän, ja se onkin asia, mikä pitää vyötäröllä liikaa painoa!

Aivot tarvitsevat hiilihydraatteja ja rasvaa toimiakseen kunnolla! Myös sitä pastaa/perunaa tms! Ja tietysti hyvät rasvat ovat eri asia kuin tyydyttyneet, jotka kerääntyvät suoniin ja siihen vyötärölle.

Liikunta. Liikutko työpäivän aikana? Liikunta lisää aivojen ja elimistön vireystilaa, ja auttaa jaksamaan. Myös niska-hartiavaivat helpottuvat taukojumpalla.

Lepo. Onko sinulla taukoja työtehtävien välissä? Pitävätkö kaikki taukoja, vaikka olisi kiirettä?

Aivot eivät pysty tekemään kahta asiaa yhtä aikaa- lopeta siis multipaskaaminen! (=teet paskasti kaikkia asiat muka yhtä aikaa)

 

Työssä jaksamista lisää omien arvojen mukaan eläminen, myös töissä!

-tästä lisää ensi viikolla- Kivaa viikkoa!

Virasblogissa Taru / Lyrian Oy

Privacy Preference Center