Vahvista maksaasi, tuotantolaitostasi

Kuinka vahvistat maksaasi, tuotantolaitostasi?

Mistä kaikki lähti, palataan hetki alkuun, voit lukea tämän halutessasi ensin:

Eli kun haluat vahvistaa maksaasi, huolehdi nämä ovat ruokavaliossasi, ja arjessasi:

  • Suolistobakteerit eli mikrobit
  • Tomaatti, lykopeeninsä ansiosta
  • Vihreät kasvikset (foolihappo ja folaatti)
  • Parsakaali, säännöllisenä osana ruokavaliota
  • Luomu Punajuuri
  • Marjat, erityisesti aamulla, säännöllisesti. Tyrni oli se maksaystävällisin?
  • Greippi ja sitruuna
  • Hyvät ja monipuoliset rasvahapot
  • Kananmunia ja lihaa kohtuudella kasvisten kanssa.
  • Mantelit ja pähkinät
  • Siika, kuha, muikku, lohi
  • Lakritsinjuuri

Muutoin vahvistat maksaa:

  • Rentoudu, meditoi, käy hieronnassa, jooga, musiikki mikä vain hiljentää mielesi
  • Vähäinenkin liikunta, mutta muista 30min vrk kävely, sauvakävely ja lihaskuntoharjoittelua
  • Hapanmaitovalmisteet
  • Pelätty kananmuna, koliini tärkeä keskushermostolle ja maksalle vaihtoehto jopa lestiini rakeille, joka tukee rasva-aineenvaihduntaa.
  • Berberiini vähentää rasvamaksaa
  • E vitamiinit vähentävät maksa-arvoja, Tyrnimarjat
  • Seleeni, liha, pähkinä ja täysjyvävilja tai purkista.

Jos esimerkiksi yrittää laihduttaa ja se ei onnistu, voi olla nämä ohjeet olisi hyvä käydä ensin lukaisemassa ja hoitaa maksaa parikuukautta, sitten uusi startti ? Kannattaa aloittaa puhdistuksella, josta voit lukea 2019 postauksista aiemmin.

Ja jos silti tuntuu että kroppa ei herää henkiin, voisti lukaista blogini, joka toimi kyllä minulla, Kuka hallitsee aikaasi ja miettiä sitä kautta sekä muut maksan hyvinvointiin ja terveelliseen ruokavalioon liittyvät kirjoitukseni täällä aiemmin.

Tietenkin voit palkata Coaching, joka auttaa sinua ruokavalion hallintaan liittyvissä tavoitteissasi.

Life Coach